Dans le cadre du Self Emotional Balancing (SEB), la compassion n’est pas un simple objectif : elle est un fil conducteur actif du processus de guérison. Elle se tisse à travers cinq dimensions essentielles, qui permettent au client et au praticien de co-créer un lien riche, profond et transformateur.
Agenda des Formations Self Emotional Balancing©
1. La posture du thérapeute : incarner la compassion
Le premier pilier repose sur le thérapeute lui‑même, qui doit vivre la compassion et la transmettre. Pour cela, plusieurs éléments-clés :
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Écoute active et empathique
L’espace thérapeutique se construit sur une écoute pleine, sans jugement. Le client se sent vraiment vu, entendu et validé, ce qui crée un sentiment de sécurité émotionnelle. -
Bienveillance inconditionnelle
Chaque client, avec ses parts fragiles ou conflictuelles, est accueilli sans condition ni attente. Cette acceptation totale est le terreau d’une relation authentique. -
Co-régulation émotionnelle
Par son calme intérieur, le thérapeute aide à stabiliser le système nerveux du client, favorisant un état propice à la relaxation et à l’ouverture. -
Modélisation comportementale
En montrant concrètement ce qu’est la compassion (à soi et aux autres), le thérapeute offre un modèle incarné que le client peut intégrer.
Cette posture, fortement inspirée des approches humanistes et de la TRCC (Thérapie Relationnelle Centrée sur le Cœur), est le socle de tout le travail avec le SEB.
2. Reconnexion au Self et à ses qualités compassionnelles
Le SEB s’appuie sur le modèle IFS (Internal Family Systems) pour aider le client à se reconnecter à son Self profond, porteur de ressources :
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Différencier le Self des parties intérieures
Le processus thérapeutique met en lumière la distinction entre le Self (centre de sagesse) et les parts (ex. : peurs, autocritiques). En créant de l’espace, la vraie compassion du Self peut émerger. -
Les 8 C’s du Self
Le Self incarne naturellement : Compassion, Curiosité, Calme, Clarté, Confiance, Courage, Créativité, Connexion. L’objectif est d’activer la Compassion comme guide intérieur capable de participer activement au soin des parties blessées.
3. Respiration compassionnelle : ancrage et bienveillance
La respiration compassionnelle est une technique spécifique et structurée du SEB :
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Respiration consciente
Le client observe son souffle pour se réancrer dans l’instant, favorisant ainsi un état de calme et d’ancrage. -
Intention bienveillante
À chaque inspiration, le client dirige mentalement des pensées ou images chaleureuses vers lui-même, et particulièrement vers les zones de souffrance. -
Ouverture du cœur
Cette pratique douce favorise l’arrivée d’une énergie compassionnelle, tout en déconstruisant progressivement l’autocritique.
En répétant ces gestes simples et puissants, la personne cultive un climat interne propice à l’auto-compassion.
4. Dialogue compassionnel avec les parties intérieures
Le travail sur les parts est un vecteur majeur de transformation :
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Entretien intérieur bienveillant
Le client apprend à dialoguer avec chaque part (critique, peureuse, blessée…) non pas pour la supprimer, mais pour la comprendre et l’apaiser. -
Reconnaître l’intention positive
Chaque part a un objectif positif (souvent pour protéger), même si son mode d’expression est problématique. Cette prise de recul permet de développer une profonde compassion. -
Offrir la compassion du Self
Une fois le Self activé, le client peut lui-même diriger la bienveillance vers ses parts souffrantes pour les guérir avec écoute, validation et soutien.
5. Retraitement compassionnel et intégration
Le SEB utilise des techniques de retraitement émotionnel, toujours sous le regard bienveillant du thérapeute :
Retraitement doux
Des méthodes comme le travail sur le champ visuel ou le tapping (inspirées de REMAP/EMDR) aident à désensibiliser la charge émotionnelle, tout en préservant un climat sécurisant.
Libération corporelle
Le shaking, ou tremblements neurogéniques, permet au corps d’évacuer les tensions liées au trauma, soutenu par une posture d’acceptation inconditionnelle.
Intégration bienveillante
Une fois les émotions apaisées, la compassion permet d’intégrer de nouvelles perspectives, renforçant l’acceptation de soi et des expériences passées.
En conclusion : la compassion au cœur du SEB
Le Self Emotional Balancing déploie la compassion à chaque étape du chemin thérapeutique :
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L’incarnation par le thérapeute
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La reconnexion au Self bienveillant
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La respiration pour ancrer la douceur
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Le dialogue interne avec compassion
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Le retraitement guidé par la bienveillance
C’est cette intégration structurée et progressive de la compassion qui permet une transformation authentique et durable. En cultivant ce lien intérieur, le client retrouve sa capacité naturelle à s’apaiser, se comprendre et évoluer en profondeur.
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