Ah, le stress. Ce phénomène du 21e siècle auquel nous sommes tous confrontés et qui nous impacte, certains plus que d’autres… Nous sommes partis à la rencontre de Gaëlle Ménétrier, coach en gestion de stress, spécialisée dans les addictions. Voir l'interview de Gaëlle...
Les live de iepra : sur Facebook, via Zoom, Youtube, … etc
Connaître les phases de développement d’un épisode traumatique va nous faire plus rapidement faire prendre conscience de l’apparition de leurs symptômes. Cette conscience va nous ouvrir le champ de l’acceptation et de l’intégration de ces événements et une mise à...
Ah, le stress. Ce phénomène du 21e siècle auquel nous sommes tous confrontés et qui nous impacte, certains plus que d’autres… Nous sommes partis à la rencontre de Gaëlle Ménétrier, coach en gestion de stress, spécialisée dans les addictions. Voir l'interview de Gaëlle...
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Exercices de réflexion et de désensibilisation de nos pensées ou ruminations mentales négatives en changeant nos perspectives. L’acceptation dans le sens de l’intégration bénéfique de ce qui est, de la pleine conscience, du carpe diem et du lâcher prise…...
Présentation d’exercices de respiration de cohérence cardiaque alliés au travail de compassion But : augmenter notre capacité de lien à l’autre mais également de déchargement de nos peurs pour l’autre en devenant actif plutôt que passif Par rapport aux...
La stimulation de points d’acupression permet également de diminuer les niveaux de stress. Lorsque le tapping ne suffit pas, autorisez-vous à effectuer le butterfly hug (issu de l’Emdr). Celui-ci va aider à la désensibilisaion par une stimulation bilatérale. La...