À un moment ou à un autre de notre vie, nous sommes toutes et tous confrontés à de la souffrance. Tout d’abord, la nôtre, face à l’adversité et aux différents obstacles de l’existence, puis celle des autres : notre famille, notre communauté, mais aussi des personnes...
...Et comment faire une « vraie » pause… ?! La vie est devenue plus stressante. Nous passons souvent d'une échéance à l'autre, sans faire de pauses. Mais cette agitation constante peut s’avérer mauvaise pour notre santé mentale et notre productivité. C'est pourquoi il...
Pourquoi les hobbies sont-ils si bénéfiques pour notre santé mentale ? La science vous explique comment ils agissent sur le cerveau ! Il arrive que l’on se sente déprimé pendant plusieurs semaines consécutives, voire plusieurs mois, ou que l’on ait l'impression de...
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À l’heure actuelle, la pleine conscience et le mindfulness ont le vent en poupe. Parmi les outils les plus connus, le Self et la compassion se démarquent des autres. Le Self, ou le retour à soi, se définit comme un état intérieur nous incitant à être sereins et...
Nous savons tous que l’activité physique est bonne pour la santé, qu’elle prévient certaines affections ou en réduit grandement les risques. D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé en promeut les bienfaits, validant non seulement la véracité des actions de...
Alerte, mon cerveau est en 5 G ! « Je me sens dysfonctionnelle, débordée, déstructurée. J’ai du mal à me concentrer. Je ne sais plus ce qui est à moi, ce qui est à l’autre. Je me sens envahie ou au contraire hautement blindée. » Si vous ressentez régulièrement ces...