Sur le thème de la haute sensibilité Nous avons le plaisir d’accueillir Claudia Ucros, psychologue clinicienne et fondatrice de la méthode Healing Arts. Voir aussi l'article de Claudia ici (lien) Dans cet épisode, il sera question d’un thème qui fait couler beaucoup...
Vous souvenez-vous de notre newsletter dédiée à l’ichigo ichie (voir notre article), cet art de vivre japonais qui préconise de profiter de chaque moment, de chaque personne ? Ulrike et Yves vous feront voyager à travers une méditation guidée. De quoi retrouver...
Ulrike Weissenbacher (co-directrice de iepra) vous prescrira neuf façons pour vous sentir moins seul. Comment réduire le sentiment de solitude ? Comment aider quelqu’un qui se sent seul ? Nous vous parlerons d’une enquête appelée BBC Loneliness Experiment, qui montre...
Connaître les phases de développement d’un épisode traumatique va nous faire plus rapidement faire prendre conscience de l’apparition de leurs symptômes. Cette conscience va nous ouvrir le champ de l’acceptation et de l’intégration de ces événements et une mise à...
Exercices de réflexion et de désensibilisation de nos pensées ou ruminations mentales négatives en changeant nos perspectives. L’acceptation dans le sens de l’intégration bénéfique de ce qui est, de la pleine conscience, du carpe diem et du lâcher prise…...
Présentation d’exercices de respiration de cohérence cardiaque alliés au travail de compassion But : augmenter notre capacité de lien à l’autre mais également de déchargement de nos peurs pour l’autre en devenant actif plutôt que passif Par rapport aux...
La stimulation de points d’acupression permet également de diminuer les niveaux de stress. Lorsque le tapping ne suffit pas, autorisez-vous à effectuer le butterfly hug (issu de l’Emdr). Celui-ci va aider à la désensibilisaion par une stimulation bilatérale. La...
Présentation d’exercices de respiration de cohérence cardiaque alliés au travail de compassion But : augmenter notre capacité de lien à l’autre mais également de déchargement de nos peurs pour l’autre en devenant actif plutôt que passif Si la respiration est...
Vidéo de travail en tapping (eft remap) ciblée sur la peur de l’isolement et de la solitude en lien avec le confinement. Présentation de quelques exercices de respiration afin d’activer nos mécanismes naturels de relaxation profonde....