Avoir recours aux approches compassionnelles et à la psychologie énergétique pour aider les proches aidants et les personnes âgées
Le vieillissement est une étape inévitable de la vie, et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie prendre soin de nos parents vieillissants. Bien que ce rôle puisse être rempli d’amour, de compassion et de dévouement, c’est un voyage émotionnel et psychologique complexe. Les enfants-aidants sont confrontés à des défis émotionnels et psychologiques uniques.
Face aux besoins changeants de leurs parents, lorsqu’ils doivent affronter des problèmes de mobilité, les maladies, la démence ou l’Alzheimer, ou encore la transition vers un établissement de soins, les aidants peuvent faire face à des niveaux de stress et de pression importants.
Pour soutenir à la fois les aidants et leurs parents âgés dans ce processus naturel de déclin, la psychologie énergétique clinique et l’approche compassionnelle offrent des techniques concrètes pour améliorer leur bien-être émotionnel et physique.
Les défis émotionnels et psychologiques des aidants
Lorsqu’un adulte devient aidant familial pour ses parents âgés, cela s’avère une expérience émotionnellement chargée. Même si de nombreux aidants éprouvent un sentiment de gratification et de fierté à aider leurs proches à vieillir confortablement, cela engendre aussi des sentiments d’anxiété, de stress et d’isolement. La responsabilité de veiller au bien-être physique et émotionnel de leurs parents peut peser lourdement sur les aidants, car ils font face à des situations nouvelles et souvent complexes.
Les aidants sont confrontés à des changements de rôle, passant du statut d’enfant ou de proche à celui de fournisseur de soins et de décideur pour leurs parents. Cette transition peut être difficile à gérer sur le plan émotionnel, car elle implique d’assumer des responsabilités nouvelles et parfois accablantes. Cela suscite des conflits internes, car les aidants se sentent dépassés par leurs propres besoins et désirs tout en cherchant à répondre aux besoins de leurs parents vieillissants, et potentiellement aussi aux idées divergentes entre membres de la famille.
Impact de la maladie d’Alzheimer et des problèmes de santé physique
La prise en charge d’un parent atteint d’une démence, de la maladie d’Alzheimer ou d’autres problèmes de santé physique est particulièrement éprouvante pour l’accompagnant. Les maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer entraînent des changements dramatiques de la personnalité et du comportement chez la personne atteinte. Celle-ci peut devenir agressive ou apathique. C’est déstabilisant pour les aidants qui doivent s’adapter à ces changements et apprendre à communiquer efficacement avec leur parent tout en acceptant la maladie et son effet sur eux-mêmes.
De plus, les problèmes de santé physique entraînent des besoins de soins accrus, nécessitant parfois une surveillance et une assistance 24 heures sur 24 ou des transformations importantes des lieux de vie. Cela affecte la qualité de vie des parents âgés et des aidants, car cela implique des tâches physiquement exigeantes et des ajustements de leur mode de vie. Les aidants peuvent ressentir de la frustration et de la fatigue, ce qui a un impact sur leur bien-être émotionnel et leur capacité à fournir des soins de manière constante.
L’importance de l’autosoin et du bien-être émotionnel pour les aidants
Pour pouvoir soutenir efficacement leurs parents âgés, il est essentiel que les aidants prennent aussi soin d’eux-mêmes. Cela peut sembler contre-intuitif, car les aidants ont tendance à se concentrer davantage sur les autres que sur eux-mêmes. Cependant, négliger l’autosoin peut entraîner un épuisement émotionnel, physique et mental, communément appelé « burnout du soignant ».
L’autosoin implique de prendre le temps de se reposer, de se ressourcer et de s’engager dans des activités qui procurent du plaisir et du bien-être. Cela inclut des exercices de détente, des loisirs, une alimentation équilibrée et suffisamment de sommeil. Les aidants peuvent également bénéficier d’un soutien émotionnel, comme parler de leurs sentiments avec des amis, des membres de leur famille ou des professionnels de la santé mentale.
Psychologie énergétique clinique : une approche pour faciliter le processus de déclin
Certains outils de la psychologie énergétique clinique, tels que l’Emotional Freedom Technique (EFT) et d’autres techniques d’accompagnement compassionnel, offrent un moyen concret d’aider les proches à faire face aux défis émotionnels et psychologiques qui accompagnent la prise en charge de leurs parents vieillissants. Ces techniques sont conçues pour réduire le stress, soulager les émotions négatives et restaurer l’équilibre émotionnel.
L’Emotional Freedom Technique (EFT)
L’EFT est une technique de psychologie énergétique qui implique de tapoter doucement certains points d’acupuncture du corps tout en se concentrant sur des affirmations positives. Selon HelpGuide, cette technique peut aider à réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et favoriser un bien-être général. Les aidants peuvent utiliser l’EFT pour se calmer et se recentrer lorsqu’ils se sentent dépassés par leurs émotions.
L’EFT aide également à soulager les maux et le mal-être des personnes âgées, si elles acceptent d’apprendre ces gestes simples ou qu’on le fasse sur elles : soulagement de douleurs physiques, amélioration des symptômes physiques ou des processus de rétablissement suite à une hospitalisation, ralentissement des maladies neurodégénératives, gestion des frustrations liées à la perte d’indépendance, l’impuissance et l’acceptation de cette étape de la vie inévitable.
L’importance de la communication, de la compassion et de l’autocompassion
En combinant la psychologie énergétique avec une approche compassionnelle, les actions bienfaisantes ne se limitent pas seulement aux techniques de tapotement. Elles englobent aussi des stratégies de communication non violentes et efficaces, telles que l’écoute active, la validation et le retour compassionnel. En utilisant ces méthodes, les aidants vont améliorer leur communication avec leurs parents âgés, renforcer leur relation et favoriser une compréhension mutuelle. Recevant de la compassion et de l’amour, les personnes âgées peuvent se détendre et faire confiance aux bonnes intentions de leurs aidants.
L’autocompassion est également un aspect crucial dans ce processus. Il est essentiel que les aidants se traitent avec bienveillance et compassion, reconnaissant que leur rôle est exigeant et qu’ils peuvent commettre des erreurs. L’autocompassion permet aux aidants de mieux gérer le stress et d’adopter une attitude plus positive face aux défis de la prise en charge de leurs parents.
Les séquences de tapotement pour la réduction du stress et la régulation émotionnelle
Dans le cadre de la psychologie énergétique clinique, les séquences de tapotement peuvent être utilisées pour la réduction du stress, la gestion de ses propres difficultés face à la thématique du vieillissement, et la régulation des émotions suscitées par les échanges parfois compliqués chez les aidants. Ces séquences impliquent de tapoter doucement certains points spécifiques du corps tout en se concentrant sur des pensées ou des émotions perturbatrices. Cette pratique vise à dissiper les blocages énergétiques et à rétablir l’équilibre émotionnel.
Les protocoles comportent des phrases de « set-up ». Par exemple, lorsque les aidants se sentent submergés par le stress, ils peuvent pratiquer une séquence de tapotement qui commence comme ceci : « Même si je me sens complètement dépassé, je m’accepte profondément et complètement. » Cette pratique les aide à relâcher les tensions émotionnelles et à se sentir plus calmes et centrés.
Gérer les conversations difficiles et la navigation face à la résistance
Lorsque l’on prend soin d’un parent vieillissant, il est inévitable de faire face à des conversations difficiles, notamment en ce qui concerne les décisions de soins médicaux, les arrangements financiers ou les choix de logement. Ces situations sont chargées émotionnellement et peuvent parfois entraîner des tensions familiales.
La psychologie énergétique compassionnelle offre aux aidants des stratégies pour gérer ces conversations avec compassion et respect. L’utilisation de techniques de communication telles que le recadrage doux et soutenant permet aux aidants de reformuler leurs messages de manière à éviter les conflits et à favoriser une communication constructive.
De plus, la métacognition, qui consiste à être conscient de ses propres pensées et émotions pendant les conversations difficiles, peut aider les aidants à maintenir leur calme et leur clarté d’esprit. Cela leur permet d’être plus attentifs aux besoins de leurs parents âgés tout en exprimant leurs propres préoccupations de manière efficace.
Réflexion personnelle et partage de ressources
Au-delà des techniques de psychologie énergétique clinique, il est essentiel que les proches prennent le temps de réfléchir à leurs propres besoins, émotions et défis en tant qu’aidant. La prise en charge de parents âgés est une expérience émotionnelle complexe, et il est important de se donner l’espace pour exprimer ses sentiments et trouver du soutien.
La participation à des ateliers avec d’autres personnes vivant des situations similaires peut être une ressource précieuse pour les aidants, car cela leur permet de partager leurs expériences. Ces groupes offrent un espace sûr pour exprimer des émotions, poser des questions et obtenir des conseils pratiques ainsi que des techniques d’autoaide.
De plus, il est essentiel que les aidants se renseignent sur les ressources disponibles dans leur communauté, telles que les programmes de répit pour aidants, les services de soins à domicile ou les organisations qui offrent une assistance. Ces ressources viendront alléger le fardeau des aidants en leur fournissant un soutien supplémentaire dans leur rôle de preneur de soins.
Conclusion
Pour les enfants et les proches de parents âgés ainsi que pour les personnes âgées elles-mêmes, cette étape de la vie peut être gratifiante, mais aussi exigeante sur le plan émotionnel. Les aidants font face à des défis uniques tout en cherchant à soutenir leurs proches de la meilleure manière possible. La psychologie énergétique compassionnelle, avec ses techniques de tapotement, ses stratégies de communication et son focus sur l’autocompassion, offre un soutien concret pour faciliter ce processus de déclin, tant pour les parents que pour les aidants eux-mêmes.
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