Événement traumatique : Quelles en sont les phases?
Connaître les phases de développement d’un épisode traumatique va nous faire plus rapidement faire prendre conscience de l’apparition de leurs symptômes. Cette conscience va nous ouvrir le champ de l’acceptation et de l’intégration de ces événements et une mise à...
Changez de perspective : Carpe Diem
Exercices de réflexion et de désensibilisation de nos pensées ou ruminations mentales négatives en changeant nos perspectives. L’acceptation dans le sens de l’intégration bénéfique de ce qui est, de la pleine conscience, du carpe diem et du lâcher prise…...
Événement Traumatique : Les Réactions Psychosomatiques
Présentation d’exercices de respiration de cohérence cardiaque alliés au travail de compassion But : augmenter notre capacité de lien à l’autre mais également de déchargement de nos peurs pour l’autre en devenant actif plutôt que passif Par rapport aux...
Exercices : Points, Butterfly Hug et Balancement
La stimulation de points d’acupression permet également de diminuer les niveaux de stress. Lorsque le tapping ne suffit pas, autorisez-vous à effectuer le butterfly hug (issu de l’Emdr). Celui-ci va aider à la désensibilisaion par une stimulation bilatérale....
Exercices de Respiration Compassionnelle et du Diaphragme
Présentation d’exercices de respiration de cohérence cardiaque alliés au travail de compassion But : augmenter notre capacité de lien à l’autre mais également de déchargement de nos peurs pour l’autre en devenant actif plutôt que passif Si la respiration est...
Exercice de Tapping et Respiration sur la Séparation et l’Isolement
Vidéo de travail en tapping (eft remap) ciblée sur la peur de l’isolement et de la solitude en lien avec le confinement. Présentation de quelques exercices de respiration afin d’activer nos mécanismes naturels de relaxation profonde....
Les Live de iepra
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