Pourquoi les hobbies sont-ils si bénéfiques pour notre santé mentale ? La science vous explique comment ils agissent sur le cerveau ! Il arrive que l’on se sente déprimé pendant plusieurs semaines consécutives, voire plusieurs mois, ou que l’on ait l'impression de...
À l’heure actuelle, la pleine conscience et le mindfulness ont le vent en poupe. Parmi les outils les plus connus, le Self et la compassion se démarquent des autres. Le Self, ou le retour à soi, se définit comme un état intérieur nous incitant à être sereins et...
Nous savons tous que l’activité physique est bonne pour la santé, qu’elle prévient certaines affections ou en réduit grandement les risques. D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé en promeut les bienfaits, validant non seulement la véracité des actions de...
Alerte, mon cerveau est en 5 G ! « Je me sens dysfonctionnelle, débordée, déstructurée. J’ai du mal à me concentrer. Je ne sais plus ce qui est à moi, ce qui est à l’autre. Je me sens envahie ou au contraire hautement blindée. » Si vous ressentez régulièrement ces...
Y a-t-il un lien scientifiquement mesurable entre la lecture de fiction et la réduction de l’anxiété, de la dépression, de la solitude et du stress ? L’être humain est fasciné par les histoires depuis la nuit des temps. Que ce soit au coin du feu lors de veillées, le...
Alors que les définitions courantes de la solitude la décrivent comme une situation d'une personne qui est seule (de façon momentanée ou durable), la solitude est en fait un état d’esprit. C’est une combinaison de conclusions, de pensées négatives liées à nos...
Nous pourrions nous contenter de dire que d'un point de vue existentiel, un peu de solitude est bon pour l'âme, et que c'est une partie inévitable de l'expérience humaine. Cependant, l’isolement a tendance à nous faire souffrir et bien que les sentiments indésirables...
Mettre un masque, se cacher, éviter une situation, ne pas oser, ne pas arriver à dire et montrer ce que nous souhaitons, faire autre chose que ce que nous voudrions réellement… Autant de situations que nous sommes nombreux à connaître, plus ou moins régulièrement, ou...
« Si l’on devait mourir demain… qu’est-ce qu’on ferait de plus, qu’est-ce qu’on ferait de moins ? » chantaient Pascal Obispo et Natasha St-Pier en 2004… Il existe de nombreux concepts qui nous intiment à profiter du moment présent et de la vie. C’est important, en...