Pourquoi les hobbies sont-ils si bénéfiques pour notre santé mentale ?
Pourquoi les hobbies sont-ils si bénéfiques pour notre santé mentale ? La science vous explique comment ils agissent sur le cerveau ! Il arrive que l’on se sente déprimé pendant plusieurs semaines consécutives, voire plusieurs mois, ou que l’on ait l'impression de...
Transformation et reconsolidation des souvenirs : la nouvelle stratégie en psychothérapie
Les souvenirs sont enregistrés dans notre mémoire sous la forme de combinaisons spécifiques. Chaque mémoire correspond à la configuration particulière d'une activité. Ces informations se propagent progressivement dans les réseaux de neurones postsynaptiques sous...
Tout savoir sur les outils de travail sur le Self, la présence à soi et la compassion
À l’heure actuelle, la pleine conscience et le mindfulness ont le vent en poupe. Parmi les outils les plus connus, le Self et la compassion se démarquent des autres. Le Self, ou le retour à soi, se définit comme un état intérieur nous incitant à être sereins et...
Qui se cache derrière les étudiants iepra ? 1.3
La fin de l’année approche pour nos étudiants de première année ! Comment ont-ils vécu cette première année de formation chez iepra ? (Saison 1 – épisode 3 – 8 minutes) Au mois de mai dernier, nous vous avions partagé le parcours de trois de nos étudiants de...
L’activité physique améliore la qualité du sommeil !
Nous savons tous que l’activité physique est bonne pour la santé, qu’elle prévient certaines affections ou en réduit grandement les risques. D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé en promeut les bienfaits, validant non seulement la véracité des actions de...
Comment aider les adolescents à mieux gérer leur anxiété ?
L’adolescence est la période de transition entre l’enfance et l’âge adulte. Chez les jeunes garçons et filles qui vivent ces quelques années complexes, de nombreux paramètres fondamentaux biologiques et psychiques évoluent, amenant avec eux tout un cortège...
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